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· Pollen lacto fermenté, Les propriétés du pollen, en tant qu’aliment-santé, ne sont plus à démontrer. Mais il n’est possible d‘en bénéficier totalement que si la membrane extérieure, extrêmement résistante, qui protège les grains, est préalablement éclatée ce qui permet de libérer une plus grande quantité de vitamines, d’oligo-éléments, de lipides, de sucres, d’enzymes et d’acides aminés.
Le pollen est particulièrement résistant. II peut rester intact pendant des millénaires. C’est cette particularité qui permet aux archéologues, par exemple, de dater leurs découvertes. II est également résistant aux sucs digestifs. C’est pourquoi, lorsqu’on le consomme tel quel, environ 1 % seulement des nutriments qu’il contient profitent à l’organisme alors que 99% se retrouvent dans les selles.
Les abeilles ne le consomment jamais comme ça, elles utilisent la lactofermentation pour le stocker afin qu’il soit plus digeste : elles déposent les grains de pollen dans les alvéoles et le tassent avec du miel. La lacto-fermentation fait-éclater les membranes des grains de pollen : ce dernier procédé repose sur la macération du pollen avec des bactéries de type lactique.
Pour survivre, les bactéries lactiques ont en effet besoin de se nourrir de sucre ou d’amidon, ce qui va entraîner la dégradation partielle de la membrane protectrice du pollen et permettre ainsi son assimilation complète par l’organisme. Enfin, les bactéries assurent la protection contre les micro-organismes pathogènes grâce à l’acidification provoquée par la lacto-fermentation, cette propriété se conserve dans l’organisme après absorption et élimine les ’ mauvaises bactéries de l’intestin.
L’analyse chimique du pollen indique une richesse exceptionnelle en acides aminés essentiels, sels minéraux, vitamines, enzymes, hormones de croissance...Le pollen est reconnu pour son action bénéfique sur tous les problèmes digestifs (constipation, diarrhée, ballonnements). Hautement nutritif, il est également recommandé dans les cas de fatigue générale ou de manque d’appétit.
Enfin, le pollen favorise le stockage du glycogène dans le foie et augmente le pouvoir de détoxification de ce dernier. Toutes ces propriétés, et bien d’autres, se trouvent multipliées par la lacto-fermentation
Pour la consommation du pollen l'idéal c'est tous les jours à heure régulière à raison de quelques grains, mais ça reste de l'automédication où l'on dose aussi en fonction de comment on apprécie le produit. On peut aussi le saupoudrer en salade ou en mettre dans les yaourts.